Impotencia

Este sentimiento pertenece al clan "debilidad". La debilidad es el sentimiento de falta de energía  de capacidad o de interés para actuar. Son sentimientos relacionados: el desánimo , el desfallecimiento, la desmoralización y el abatimiento.
Detrás de la violencia se esconde la impotencia.
La impotencia es un sentimiento de sufrimiento por la carencia de algo que uno necesita o debería tener: valor, fuerza, salud. Se trata de un sentimiento acerca de la propia capacidad. Implica una valoración de nuestros niveles de competencia o de control sobre una situación concreta. Este estado psicológico se produce frecuentemente cuando los acontecimientos son incontrolables, o no son valorados como incontrolables. La expresión "no puedo", ilustra su sentido. La impotencia implica la ausencia de control ante una situación determinada.

Hay una gran diferencia entre el hecho de disponer de capacidades (potencialidad) y el ser capaz de utilizar o actualizar estas capacidades (realidad de la acción) en unas circumstancias concretas.  Una persona puede sentir que no puede aunque tenga  la capacidad para hacerlo. En estos casos hay algo que bloquea y que causa este sentimiento de impotencia, puede ser el miedo, la inseguridad, una baja valoración de uno mismo o todo a la vez.

Cuando una persona se siente impotente suele adoptar como estrategia la pasividad ante un problema o crisis ( cesión del control, abandono, resignación). Aún así, en algunos casos aparecen conductas agresivas o de imposición. Algunas personas muy autoritarias o dictatoriales suelen esconder en su interior una profunda inseguridad y sentimiento de impotencia.

Humor

El humor es la buena disposición en que uno se encuentra para llevar a término alguna cosa. Una persona puede vivir de forma diferente el mismo acontecimiento según sea su estado de humor. Las emociones de una persona pueden verse afectadas también por el estado de humor o de ánimo de quienes la rodean ya que podemos considerar que sus sistemas nerviosos se comunican entre ellos.
Tener sentido del humor supone haber desarrollado mecanismos para mantenerse abierto a todo lo positivo que nos rodea, ser capaz de ver la parte divertida y cómica de determinados estímulos. El sentido del humor nos capacita para relativizar o tomarnos de forma crítica nuestras experiencias emocionales y es un indicio de  madurez personal. De hecho, el malhumor causa muchos perjuicios:

Algunas razones para dejar el malhumor:

• Porque perjudica la salud tanto en el aspecto fisiológico como psicológico. Es malo para el estómago, la circulación sanguínea y el CORAZÓN.
• Amiga el espíritu y la cara.
• Envejece el alma.
• Nos inclina al pesimismo. (Através de nuestros pensamientos creamos nuestra propia realidad )
• Nos arranca la alegría de vivir y del convivir.
• Hace huir y fastidia a los que nos rodean.
• Aumenta innecesariamente el dolor y el sufrimiento de la vida.
• Da lugar a  la injusticia y destruye la confianza.
• Perturba la paz y puede ser causa de discusiones y accidentes.
• Nos intoxica por dentro y fuera.

Cada vez se da más valor al poder terapéutico de la risa y el humor, hasta el punto que se considera parte importante para la buena evolución del proceso de recuperación de muchas enfermedades. El humor y la risa se ven potenciadas por unas buenas relaciones sociales ya que es en estas situaciones donde más se favorece el contagio de emociones positivas.

La risa y el sentido del humor no tienen sólo aspectos positivos en el ámbito fisiológico y psicológico sino también social. Diversos  estudios nos indican que también pueden tener un papel en el control del dolor. La actitud general de una persona y su sensibilidad y tolerancia hacia el dolor se está estudiando actualmente. La risa puede alejar una persona de sí misma y de sus preocupaciones. Además el sentido del humor opera estimulando el deseo de vivir y es una de sus manifestaciones.

Gratitud

Respuesta debida a un bien que se ha recibido. Senimiento de recibir un don que no se merece y percepción de que es otro el causante de nuestra alegría. la gratitud promueve la bondad en la persona que la siente, dado que ésta es capaz de reconocer que existe el bien y que hay personas que lo practican.

Gracias.........

Por la vida
por el pasado que me ha enseñado
por el presente que es mi ahora
por la oportunidad de nacer
por mi infancia, que me acompaña
por la madurez posible
por la vejez que quiero vivir
por la aventura de amar
por el estímulo de aprender y crear
por las pausas, el silencio y los reposos
por la dificultad y el reto
por poder decidir que hacer con el tiempo que se me ha dado
GRACIAS

El sentimiento de gratitud puede considerarse una señal de salud emocional. Hay muchos motivos por los cuales podemos sentirnos agradecidos. Aprender a encontrarlos es una habilidad que está ligada a la competencia de automotivación. 

Generosidad

Una de las definiciones de generosidad es magnanimidad, nobleza de alma y sentimientos elevados, inclinación por las ideas y sentimientos altruistas que implica una disposición al esfuerzo y al sacrifício para el bien de los demás. Otra definición podría ser desinterés,desprendimeiento y liberalidad.

" Todo lo que no se da, se pierde"

Este mensaje nos ofrece una visión alternativa a la excesiva precaución, a nuestro intento de protegernos contra lo malo. El miedo nos induce a acumular y a amarrarnos a las seguridades. Pero en el fondo sólo la generosidad nos libera.

Cuando una persona está enferma o sufre una pérdida es importante que intente ser afectuoso, compasivo y benévolo consigo mismo. Cuando alguien cuida de otra persona es preciso aplicar el mismo criterio.

El afecto y la generosidad nos proporcionan calidad de vida. No es rico quien más tiene sino aquel que es más capaz de dar. No obstante, si bien es bueno ser generoso dando, no debemos olvidar que también es importante serlo permitiendo que los otros nos den a nosotros: Es la generosidad de saber recibir.

El sentimiento de generosidad, el valor de la generosidad deben plasmarse en una conducta generosa ya que sólo el sentimiento y la capacidad no son suficientes. Es necesario actualizar esta capacidad. Son antónimos de generosidad la avaricia y el egoísmo.

Frustración

Es la impresión que recibe alguien cuando la realidad desmiente la esperanza o la confianza que habíamos depositado en una persona o en un proyecto. Cuando nuestra actitud ante el futuro no se ha limitado a desear o a prevenir sino que se ha concentrado en un esfuerzo, aparece la frustración que suele ir teñida de impotencia.

Frustración. Castigado sin postres, terriblemente decepcionado, deshidratado el corazón, arrugado, se encoge bajo una capa de tristeza. ¡ y eso que no pediamos la luna! Solo un poco de lluvia. Pues no. Es la gran sequedad, injusta, inmerecida. LLoraríamos como recién nacidos hambrientos y privados de biberón.

Un sentimiento que puede ocasionar la frustración es el despecho. La frustración también se parece al fracaso pero éste tiene como característicda el hecho de que no hay fracaso si no ha habido intento, tal como no puede haber derrota sin lucha.

La frustración es la colisión de un deseo con una realidad infranqueable cuando su consecución no depende únicamente de nosotros.

Se produce cuando pensamos que algo importante para nosotros es inaccesible e inasequible.

• Es el resultado de haber reprimido un impulso o de haber actuado según él y no haber conseguido lo que queríamos. (en mi opinión las espectativas no son buenas).
• Una característica de la situación que conduce a la frustración es el hecho de querer lo que queremos. ¡Ahora! (inmediatez)
• Si no exigimos la consecución inmediata del objetivo el sentimiento de frustración disminuye.

Aprender a convivir y a tramitar el sentimiento de frustración es una tarea fundamental para quienes trabajan con personas en situación de crisis. En caso contrario corren el riesgo de "quemarse" personalmente y no seria posible construir una relación de ayuda.

Felizidad

Dentro del mundo de los afectos hay un dominio afectivo que corresponde a los sentimientos de vitalidad o de conciencia de la propia energía. Es un estado de bienestar ideal que a veces sigue la trayectoria siguiente: placer-alegría-felicidad.
Sentimiento de alegría y de plenitud. En sus orígenes este término significaba fertilidad (foelix). La felicidad se aplica a todos los sistemas vitales de la persona: el corporal, el personal, el social.

Acerca de este sientimiento podemos destacar que:

• No puede buscarse directamente.
• Está relacionado con la realización plena de una actividad: crear, amar, jugar....
• La felicidad es indicadora de que el hombre ha encontrado la respuesta adecuada sl problema de la existencia humana: la realización creadora de sus potencialidades.

Muchos filósofos y ecritores nos dicen que dejar de esperar la felicidad es la única forma de vida. Vivir en el presente nos permite relacionar la felizidad con una de las habilidades de la inteligecia emocional: la capacidad de automotivación.
Si una persona no es capaz de auto motivarse, de encontrar en las pequeñas cosas de cada día motivos suficientes para ser feliz, si una persona va por la vida con una actitud negativa....será difiil que pueda experimentar el sentimiento de felicidad. Éste es el sentimiento de felicidad que está ligado a la valoración de que la vida, en general, y la propia en particular, tienen un sentido.
El Poder del ahora.

ESPERANZA

La esperanza es una previsión aún sin confirmación. Uno espera aquello que desea, confía que sucederá lo que espera. La ilusión de la esperanza es necesaria para la vida sobre todo cuando nos hallamos en medio de desgrácias, situaciones difíciles y casi intolerantes.

Se llega a este punto en el que no hay más que la esperanza y entonces descubrimos que lo tenemos todo. (José Saramago)

Esta confianza puede estar más o menos fundada. Aquello que esperamos debe cumplir ciertos requisitos para ser una esperanza.

• Ser un bien.
• Futuro.
• Difícil.
• Posible.

La esperanza se puede manifestar hacia alguna cosa o hacia alguien. La esperanza hacia otra persona se basa en la confianza que depositamos en ella. Confiar en alguien simpre es un acto arriesgado. La esperanza es un deseo cuya satisfación no depende de nosotros a diferencia de la voluntad, que es un deseo cuya satisfacción si que depende de nosotros.

"La esperanza es lo último que se pierde" dice la sabiduría popular. "No pierdas la esperanza" decimos a alguien que se encuentra en una situación muy difícil. Pero en relación de ayuda, estos comentarios no suelen ser de ninguna utilidad para la persona que sufre porque la resolución de la situación que le provoca el malestar no dependen de esta. Debemos evitar estas frases hechas , estos tópicos. No podemos garantizar la esperanza de nadie, en cambio sí que podemos, si así lo decidimos, comprometrenos a estar a su lado.

Los antónimos de la esperanza son la desesperanza y la desesperación.

La desesperanza se refiere a la falta de esperanza y de confianza de que suceda aquello bueno que deseamos. La desesperación es una aflicción por algo que uno ha perdido. Es este caso, ya ha sucedido algo que hace imposible que la esperanza se cumpla.